【目指せ早漏卒業！】女性からみて早漏男子は!?　早漏の基準・原因・改善策を一挙に紹介します

セックスに関する悩みは数あれど、男性にとってペニスのサイズや勃起力とならび深刻な悩みといえば…そう、勃起力の持続！　いわゆる早漏の悩み。

早漏にも様々な状態がありますが、挿入してから5分以内に射精する人、1分以内に射精しちゃう人、さらに酷い場合だと挿入直後や挿入前の段階で射精してしまうという深刻な状態という男性も意外と多いです。

そこで今回、自分が早漏なのか微妙というアナタにむけ、

を詳しく解説した上で、持続時間をのばすための早漏対策をいくつか絞り込んでご紹介いたします。

いつまでも早漏から目を背けても何も解決しません！　当記事を読んで真剣に早漏と向き合ってみましょう。

早漏対策はどれも数か月スパンで徐々に効果が実感できます。セックスのご予定が入っている方は、効果が出るまで以下の精力アップ・サプリを期間限定でつかってみるといいですよ！

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『俺って早漏？』早漏の定義と早漏の基準

巷では挿入～射精までが極端に短いことを早漏と呼びますが、じつは早漏の定義というのはハッキリと存在します。

早漏とは

男性における性機能障害で、性行為時、毎回または、ほぼ毎回、女性器への男性器挿入後１分以内に射精してしまう、もしくは挿入前に射精してしまうこと。
射精をコントロールできないことによるストレス、悩み、いらいらなど精神的な負担を感じていること。あるいは、性行為自体を避けていること。
出典　大東製薬工業株式会社『早漏の定義』

という状態。超シンプルにいうと、

主にこの3つの条件のどれかに当てはまった方を指します。

とくに注目すべきは『射精がコントロールできている』という部分。

仮に5分、10分と射精を我慢できても、射精のタイミングをコントロールできていない場合は、残念ですが早漏に含まれます。

挿入から1分以上、射精せず維持できる上、自分の射精するタイミングを100％コントロールできていれば、とりあえずアナタは早漏ではないのでご安心ください。

早漏に悩める男性とじっさいに早漏の男性の割合

ではじっさいに早漏だと悩める男性、リアルに早漏という男性はどのくらいの割合でいるのでしょうか??

とある調査では、日本の成人男性の2人に1人が『自分は早漏なのではないか？』と不安を感じているという結果もあれば

国際的には18～70歳の男性の20～30％以上が「自分の射精が早いのではないか」と心配しています。しかし、正しい診断基準に基づいて調べると、膣挿入から約1分以内に射精が起こる男性はわずか1～3％だと言われています。
出典　医療法人社団ハートクリニック

このように約2～3割が早漏だと不安なものの、じっさいに深刻な早漏とよばれる症状の割合は1～3％というデータも。

こうみると、じっさいに早漏気味で悩んでいる・コンプレックスを持っている男性は年齢問わず相当数の方がいるものの、深刻な早漏で治療が必要という方は思ったより少ない数字ではないでしょうか。

挿入～射精まで1分以上我慢できても早漏という可能性も!?

しかし安心するのはまだ早いです！

早漏の定義をチェックし、とりあえずは早漏の悩みから解放された方もいるかもしれませんが、当ブログはさらに厳しい早漏の定義を発見してしまいました。

性交の際にパートナーが性的に満足しないうちに男性が射精してしまうことである。
より具体的には「膣内に挿入後30秒間射精を我慢できない状態」とも、「1分または3分」とも言われる。
ただし女性側に立てば往々にして「自分が満足する前に射精してしまう」である
出典　ウィキペディア『早漏』

そう、ウィキペディアによると早漏は時間的な問題だけではなく、『パートナーが性的に満足しないうちに男性が射精してしまうこと』を早漏としていました。

もしこれを早漏と考えた場合、恐らく当記事をご覧の男性の大部分は早漏に含まれるのではないでしょうか??

次項では、上記の『パートナーが性的に満足しないうちに男性が射精してしまうこと』が早漏である根拠となるようなデータをみながら詳しく解説していきます。

アナタが考える以上に女子は早漏を問題視している!!

もしかすると、超ポジティブな男性の場合

と自分の早漏という問題を直視せず、前戯や愛撫でカバーして彼女を満足させていると錯覚している方もいるかもしれません。

そんな楽観的な方は以下の厳しい現実をご覧ください。

「40代の上司としたら、大げさでなく、挿入して3秒でイッた。最悪のムードでした」（29歳・コールセンター）
出典　女子スパ『女性にとって理想的な前戯は平均18.2分』

と、あまりの早漏具合に驚きを隠せない声や

たまに長いときで1分ぐらい、いつもは10秒、早いときは入れた瞬間イク時も。
結婚3年目です。私は旦那が大好きなのですが、やっぱり
もう少し長い時間挿入してほしいです。

出典　ヤフー知恵袋『旦那の早漏について』

このままじゃ夫婦関係にも影響がでてしまうのでは……と不安な声がネット上にも溢れています。

女性はペニスの大きさや勃起時の硬さよりも持続時間を重視するという厳しい現実

早漏確定、または早漏気味という方の中には、もしかすると、

という方はいませんか!?

これについてはファイザー製薬さんが興味深いアンケート調査結果を発表していたので、まずはご覧ください。

男性の中には、早漏よりも短小、フニャチンの方が問題でしょ！と誤解している方もいますが、女性の約半数はサイズや硬さよりも『自分がイクまでしっかりと持続できるかどうか』を重要視しているんです！！！

ここまでの結論としては、

女性目線だと短小やフニャチンよりも早漏の格付けが低い

という事実がハッキリしました。

深刻な早漏はもちろん、早漏気味というのは、セックスライフにおいて何一つメリットは無く、様々なデメリットが生じます。1日も早く早漏と向き合って改善しておきましょう。

早漏を改善するには早漏の原因を知る

早漏または早漏気味という男性の中には、こんな方もいませんか？

そうです。先天的にずっと早漏という方もいれば、後天的な何らかの理由で早漏になるパターンも少なくありません。

そこで早漏を加速させる3つの原因の中でも3つに絞ってご紹介していきます。

【原因その1】過敏性の早漏

ペニスが女性の膣内の刺激に慣れていない場合、膣の刺激が強すぎるために我慢できず射精してしまうのがこのケース。

考えられるパターンとしては

以上の3つ。

仮性包茎・真性包茎の方は日常生活で亀頭が露出していないため、いざ挿入したときに膣内の刺激を過敏に感じてしまいます。

また亀頭が包皮に締め付けられることで血液の循環が滞り、結果として射精感が鈍感になり射精のタイミングがコントロールしづらいという特徴もあります。

また普段のオナニーの方法が床オナ・脚ピン、強グリップや高速ピストンの方の場合、刺激が強すぎるために2～3分でイク癖がついていることもあります。

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また単純にセックス経験が乏しい、または頻度が少ない場合もチンコが敏感に刺激を感じ過ぎて射精をコントロールできないこともあります。

【原因その2】心因性の早漏

これはセックスの際、ストレスや不安が原因となって射精をコントロールできなくなってしまうパターン。

中でもよくあるケースが

以上の3つ。

彼女と初めてのセックスだと『上手くこなさなければ』『失敗できない』という思いが強すぎるため、逆にプレッシャーとなって持続できないケースもあります。

セックスに持ち込むまで長い時間をかけて焦らされた場合、期待値が上がり過ぎて前のめりになって早漏となるパターンもあります。

過去のセックスですぐに射精した経験、それに対して女性からいわれた『早かったね』などの言葉がトラウマとなり、自律神経のバランスが乱れ射精をコントロールできなくなることもあります。

【原因その3】衰弱性の早漏

にもかかわらず、ほぼ毎回挿入から1分以内に射精してしまう……という場合、原因はこちらの衰弱性の早漏を疑ってみてください。

衰弱性の早漏とは、加齢や毎日の生活習慣により上手く勃起～射精がコントロールできなくなってしまった状態。

勃起や射精を司る自律神経には、交感神経と副交感神経があり、興奮時（挿入中）は交感神経が優位、射精のタイミングでは副交感神経が優位に立つのが正常な状態。

この2つの自律神経のバランスが崩れ始めると、

• いつまでも射精できない
• いつの間にか射精してしまう

などなど勃起や射精が思い通りにコントロールできなくなる、かなり厄介な状況なんです。

自律神経については【勃起しても硬くならない!!】硬さがイマイチで挿入にてこずる人必見!!　半勃起⇨フル勃起になる3つの対策という記事でも解説しています。

食生活の見直し、じゅうぶんな睡眠時間、適度な有酸素運動や筋トレなど、生活習慣を見直すことが改善への近道です。

【目指せ早漏卒業!!】目標の持続時間は15分！

ここまで早漏が女性にモテない理由、そして早漏になる主な原因をご紹介しました。そこで上記をふまえ、ここでは手軽に始められる早漏対策をご紹介していきたいと思います！

目標は挿入から15分！！　女性を満足させるには15分間は必要！

では早速、早漏対策をご紹介しますが、その前に

という方もいると思うので、当ブログの考える早漏を卒業する基準からお伝えします。

当ブログの考える早漏卒業の2つの基準は…

以上をクリアすることです！！

【条件その1】挿入から最低でも15分間、射精を我慢できる

以前、東邦大学医学部が日本人夫婦を対象に行ったアンケート調査によると、女性の希望する挿入時間は15分という結果。

また女子スパの行ったアンケート調査、『人生最高のセックス』の挿入時間では

	前戯時間	挿入時間
人生最高のSEX	平均18.2分	平均14.4分
人生最低のSEX	平均12分	平均6.2分

出典　女子スパ

12分では短すぎで、理想としては18分というデータもあります。中間をとって当ブログでは早漏を卒業する基準として、挿入から15分間は射精を我慢できることとしました。

【条件その2】イク瞬間を100％自分でコントロールできること

また射精までの時間とならび、必須なのが『射精をコントロールすること』

いくら射精までの時間が15分を超えたところで、肝心な射精のタイミングをコントロールできなければ、彼女がイク瞬間に合わせたり、彼女と微妙な時間差でイクなど満足するセックスは不可能。

なのでイク瞬間を完璧にコントロールできることも条件としました。

最短で早漏改善が期待できる早漏対策3選

ではお待ちかね！　最短で早漏を卒業できるかもしれない3つの早漏対策をご紹介します。

アナタの早漏の原因によっても改善までの時間は様々ですが、上手くハマれば最短で早漏が改善できるハズですよ！

【対策その1】射精のトリガーを見つける！！

そもそもアナタが我慢できずに射精してしまう瞬間、何が射精のきっかけとなっているのか！？

冷静にアナタがイク瞬間を思い返し、射精のトリガーとなっている要素をつきとめることで、劇的に早漏が回復できるかもしれません。

よがる彼女の表情、彼女の裸、結合している部分、彼女が発する言葉……などなど、誰しも自分独自の興奮するポイントがあるハズ。

つまり上手く射精のトリガーを取り除くことができれば、長時間の挿入が可能なんです。

ふだんは正常位という方なら、寝バックや背面側位、対面座位など他の体位も取り入れてみると、射精のトリガーを上手く取り除けるケースもあるのでお試しください。

【対策その2】オナニーの方法を見直す

【原因その1】過敏性の早漏でも軽く触れましたが、普段のオナニーの方法に問題がある人の場合、オナニーの方法を見直すだけであっさり早漏が改善するパターンもあります。

とくに

不適切なマスターベーションにあたるものは、床などにペニスを擦りつける（通称：床オナ）、脚をピンとさせた状態で行う（通称：脚ピン）、強く握り過ぎる（強グリップ）、速く動かし過ぎる（高速ピストン）、水流をかける、振動を与える、など多岐に渡ります。

出典　TENGA　オナニー国勢調査

これらの間違ったオナニーはペニスへの刺激が強すぎるため、早くイク癖がつきます。
結果、早漏を悪化、逆に膣の刺激では勃起できないため、勃起不全、さらには

膣刺激による射精が困難になること。広義には男性の不妊症（男性不妊）でもあり、性機能障害の内の、射精障害の一種でもある。
勃起のメカニズムと射精のメカニズムは全く異なるため、勃起機能に特に異常が無くとも射精障害に陥ることはまま有ることである

出典　ウィキペディア『膣内射精障害』

膣内射精障害などの原因になる危険性も高いので、一度オナニーの方法を見直してみてください。

【対策その3】骨盤底筋群、PC筋を鍛える！

上記2つは射精までの時間をのばすための対策なのに対し、こちらは射精のタイミングをコントロールするための対策。

PC筋については以前に【勃起しても硬くならない!!】硬さがイマイチで挿入にてこずる人必見!!　半勃起⇨フル勃起になる3つの対策という記事でも書きました。

これらのシチュエーションで、うまく射精のタイミングをコントロールしているのが、何を隠そうPC筋なんです。

裏を返せば、射精のタイミングをコントロールできていない場合、このPC筋をはじめ骨盤底筋群が衰えはじめている可能性が高いでしょう。

ご安心ください！

そんな場合、もっとも効果的なのは、PC筋、骨盤底筋群を鍛えるスクワット！これでPC筋は復活します。

まずそれ以前に

もしかするとPC筋の場所がピンとこない方もいると思うのでご説明すると

この部分の筋肉です。
超わかりやすくいうなら、肛門をギュッと締めるときに自然につかっている筋肉がPC筋です。

スクワットでの注意点は以下のとおり。

スクワットならば職場で休憩時間やちょっとした空き時間に実践できます。器具やトレーニング用具を必要としないわりにその効果はハンパじゃないですよ。

まとめ

以上、成人男性の約半数が不安を感じつつある『早漏』の原因や対策をご紹介しました。

今回お伝えした早漏の原因をアナタの症状に当てはめた上、1つ1つ可能性を潰して早漏の原因を見つけ出してみてください。ぜひ早漏を卒業して充実したセックスライフをお楽しみください！！